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妙齡女腹悶吃成藥無解 一照驚見6.5cm胰臟囊腫

妙齡女腹悶吃成藥無解 一照驚見6.5cm胰臟囊腫

高雄1名妙齡女子腹悶竟是胰臟囊腫,經博田醫院醫院肝膽胰外科醫師李金德以微創腹腔鏡手術切除,避免惡化成胰臟癌。(柯宗緯攝)

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博田醫院肝膽胰外科醫師李金德指出,所幸發現得早,經微創腹腔鏡手術切除,避免惡化成胰臟癌,否則5年存活率不到10%。(柯宗緯攝)

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高雄1名妙齡女子腹悶竟是胰臟囊腫,經博田醫院醫院肝膽胰外科醫師李金德以微創腹腔鏡手術切除,避免惡化成胰臟癌。(柯宗緯攝)

高雄1名妙齡女子長期腹悶、脹氣,吃成藥沒效果,偶然求診胰臟專科檢查,竟發現有6.5公分大的胰臟黏液囊腫。博田醫院肝膽胰外科醫師李金德指出,所幸發現得早,經微創腹腔鏡手術切除,避免惡化成胰臟癌,否則5年存活率不到10%。

30多歲黃女今現身說法,她透露,當初只覺得時常胃脹氣,吃成藥就好,後來也沒什麼效果,因緣際會下,在醫院看到有胰臟專科,就立即安排深層檢查,原本怕媽媽擔心,打算手術成功後再告知,後來才知道原來媽媽是李醫師20多年的老病患,母女都遇到良醫,相當有緣。

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李金德表示,該案經檢查出有6.5公分大的胰臟黏液囊腫,評估當黏液囊腫大於3公分大小時,就必須積極進行外科手術治療,降低轉變成胰臟癌的風險,萬一轉化爲胰臟癌再擴散到淋巴結,5年存活率不到10%,「就算做化療,病情也很難壓下來」。

李金德指出,若是以傳統手術必須在上腹部切一個約30至40公分的大型傷口,且在手術中極易出血,術後恢復也較爲緩慢,有相當高的難度,最後透過「微創腹腔鏡胰臟手術」,總耗時僅3.5小時,術後也只有4個小傷口,出血更只有150毫升,大幅降低出血量,傷口又小、恢復快。

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人工植牙選擇多 牙醫師籲:尋求專業評估

人工植牙選擇多 牙醫師籲:尋求專業評估

人工植牙選擇多,牙醫師趙健智建議,尋求專業評估最重要。(趙健智提供/洪榮志臺南傳真)

臺灣到處都是牙醫診所,人工植牙更是每間牙醫診所都會提供的診療項目。不過,面對琳瑯滿目的廣告及文宣,患者究竟該如何選擇?臺南市風禾、日麗牙醫診所牙醫師趙健智建議,人工植牙有優點也有缺點,尋求專業牙醫師的評估最重要。

趙健智表示,人工植牙是患者缺牙時,牙醫師替病人進行咬合重建的有力工具,具有咬合力強、不需破壞正常健康牙齒、治療模式選擇較多等優點。在患者面臨沒有牙齒的狀況下,人工植牙無疑是最有可能讓病患恢復到原本缺牙前狀態的選擇,但這樣的治療方式,還是會有讓病患卻步之處。

趙健智指出,人工植牙的缺點,像是相對於傳統牙齒治療費用較高;治療時間較久;需要進行手術等,這些都是一般民衆在進行植牙前,比較容易出現疑慮的地方。

趙健智認爲,人工植牙相對於傳統的假牙,因爲需要更多的評估及操作程序,因此治療的費用自然也會比較高;治療時間則因需要等骨頭與人工植牙的螺紋結合, 幾個月的等待是必須的。

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至於手術更需要看每位患者的條件,如果需要修補人工骨粉及牙齦移植,這樣手術的複雜程度會較高;但如果患者的條件理想,搭配電腦斷層及手術導板的運用,可以達到微創甚至無創植牙。

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英媒:烏火電站被炸嚴重受損

英媒:烏火電站被炸嚴重受損

參考消息網2月13日報道 據路透社2月13日報道,烏克蘭官員和媒體說,俄羅斯13日用導彈和無人機襲擊了烏克蘭中部城市第聶伯,損壞了一座發電站,迫使當局關閉學校並疏散了一家醫院。

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報道稱,烏克蘭空軍在“電報”軟件上表示,這座人口約100萬的城市遭到了一枚導彈和四組從南部、東部和北部靠近的無人機的襲擊。

烏空軍報告擊落了23架無人機中的16架。

報道還稱,烏克蘭最大的私營能源供應商頓巴斯燃料和能源公司表示,一座火力發電站嚴重受損。聲明還說,沒有人員傷亡。(編譯/馮雪)

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抗氧化力居堅果冠軍 還防失智 1天最佳攝取量曝

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堅果是健康營養的好食物,但其種類繁多,該如何選擇適合自身體質的品項?(示意圖:shutterstock/達志)

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堅果是健康營養的好食物,但其種類繁多,該如何選擇適合自身體質的品項?對此,牙醫師劉馥萱特別推薦核桃,其抗氧化力是其它堅果的2倍,還富含Omega-3脂肪酸、維生素B羣等營養素,具有預防失智、增強抵抗力、幫助口腔健康的作用。不過,她也提醒需注意熱量攝取,每天吃一把約6顆就很足夠,且不要吃到有調味的堅果,容易吃下過多糖分。

劉馥萱在臉書專頁「劉馥萱醫師 假牙贗復家庭牙醫」發文表示,所有堅果中,她最喜歡的就是核桃,擁有獨特香氣,對身體也有益處,若想吃零食又要兼顧健康者,其爲值得考慮的好選擇。她並整理出核桃以下3大好處,以供民衆參考:

1、有助提升腦力:富含Omega-3脂肪酸,能幫助提升腦力、記憶力,預防失智。

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2、超強抗氧化力:核桃抗氧化力是其它堅果的2倍,其富含維生素E和微量元素,有助維持肌膚健康,增強抵抗力。

3、幫助口腔健康:核桃中富含的維生素B羣對口腔很重要,若缺乏恐會使口腔更容易發炎潰傷、產生口臭。

即便核桃有上述好處,劉馥萱提醒,食用時仍要注意熱量攝取,其每100克就有723大卡,每天吃一把約6顆就很足夠,但要注意別吃到調味的堅果,容易吃下過多糖分。

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談及挑選堅果的注意事項,營養師陳冠蓉先前提到,要觀察果仁是否完整無破損、無油耗味;同時選購密封、小包裝產品較好,以免不慎吃到被黃麴毒素污染的堅果,對肝臟傷害不容小覷。她強調,原味堅果纔是上策,各種調味的堅果,容易遮蓋其原始甜味、香氣,也無法輕易分辨新鮮與否;此外,調味過的堅果也會額外攝取到不少鹽、糖、添加物,反而增加肝、腎負擔。

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幼兒園升小一注意力不集中怎麼辦? 職能治療師這麼建議

幼兒園升小一注意力不集中怎麼辦? 職能治療師這麼建議

陳姿燕職能治療師建議經由遊戲的方式,幫助孩子增加註意力。圖中小朋友進行一二三木頭人。(福苗診所提供/李京升苗栗傳真)

在閱讀的過程中找出固定的文字,可以增加孩子的持續性注意力。(福苗診所提供/李京升苗栗傳真)

進入8月,不少小孩陸續從幼稚園畢業,即將迎接小學一年級的生活,許多家長都會擔憂孩子沒有足夠專注力進入小學生活,大千醫療體系福苗診所職能治療師陳姿燕建議家長,可在暑假時間透過遊戲方式,訓練孩子5個面向的注意力,幫助孩子進入小學生活能夠更順利。

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陳姿燕職能治療師說,5個面向的注意力包含集中性注意力、持續性注意力、選擇性注意力、交替性注意力與分散性注意力。

陳姿燕說,集中性注意力是在接受到訊息時能即時做出反應,像是聽到電話響就去接,是最基礎的注意力。建議的兩種遊戲有一二三木頭人,或是聽到歌曲中特定的字句,做出相對應的動作。

持續性注意力是指能對專注的目標持續多久的時間,例如持續讀一本書的時間。建議的兩種遊戲爲在報章雜誌中請孩子找出固定的文字,並記錄閱讀時。

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以及將倒數計時器設定1分鐘,先讓孩子看,感覺每一秒的速度,再請孩子閉眼睛自己倒數,看看是否正確。

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第3種選擇性注意力是不受環境中訊息的干擾,控制自己把專注力放在該注意的事務上。建議的兩種遊戲是請孩子在裝有各種玩具的箱子裡找出特定物品。還有在5X5的方格中任意填入數字1到25,由家長說一個數字,讓孩子找該數字的位置並指出來。

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交替性注意力則是在不同的目標物之間轉移注意力,例如上課時,孩子一邊聽老師講解、一邊看老師在黑板書寫,還要留意對照課本。建議的兩種遊戲爲邊看說明書邊組裝積木。以及家長和孩子各有一堆數字牌,兩人同時翻牌,比賽誰先答出兩張牌相加後的正確答案。

最後一種分散性注意力可以同時注意兩件以上的事情,亦即一心多用,常用在上課時,孩子一邊專心聽老師講解、一邊把內容抄下來。建議的兩種遊戲有一邊往前跳,一邊數跳了幾步。還有在不同顏色和數字的牌當中,找到指定的顏色和數字。

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名醫指6種情況該換鞋了!從鞋底磨損看出健康狀態

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(示意圖/Shutterstock)

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鞋底磨損在所難免,不過其實磨損的鞋底中也藏有健康的線索,原力復健科診所院長侯鍾堡醫師表示,鞋底磨損的位置不同,代表着足部出力點不同,若時常有下肢痠痛的問題,建議也可以檢視穿鞋的習慣。

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●從鞋底磨損看腳部健康 常腳痛、腿痛、屁股痛要注意!

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侯鍾堡醫師指出,一般正常的走路方式,鞋底磨損最多的位置會是在後外側,前側則稍有磨損。若是前側磨損多,通常代表着腳後跟較緊,平時走路時有重心前傾的情況,此族羣容易有足部後側緊繃的問題,包括腳跟、後小腿、後大腿,甚至到臀部、也可能出現坐骨神經痛,建議可多作弓箭步、擡腿等動作伸展。

(圖/今健康提供)

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若是外側兩邊磨損多的族羣,建議檢視是否走路有「外八足」的情況,又或者是可能有「高足弓」,兩者皆會使得鞋底兩側不斷耗損。外八足多以側躺擡腿等方式訓練臀大肌,藉此調整回腳部。高足弓建議可使用兼具彈力及硬度的按摩球按摩腳底筋膜,並鞋子是否足弓不夠需要更換。

內側磨損多通常和「內八足」及「扁平足」有關,內八足常見原因爲大腿內側較緊繃,建議內八足族羣可多按摩放鬆大腿內側筋膜,藉此調整回足部。而扁平足則建議可多作如快走等簡易的足底訓練、訓練足弓肌肉,並可增添鞋墊減少足底不適。

●鞋子要多久換一次比較好?醫指6種情況代表該換了

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不少民衆避免浪費,鞋子常會穿到真的不能再穿,或是嚴重破損了才更換,這時間往往是好幾年,侯鍾堡醫師建議,鞋子是否該換可從幾點觀察。

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(圖/今健康提供)

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醫師表示,耗損嚴重、變形自然就該換了,一般建議民衆通常約一年左右就該換鞋,磨損即便是在正常的位置,不斷的磨損下鞋子也會傾斜,使得足底也越來越往該處傾斜。而若像是跑者有紀錄里程數的習慣,以里程數來看約400-800公里就該換鞋。

值得注意的是,鞋子該不該換未必能從外觀看得出來,若是腳底容易長繭、大拇趾長雞眼等,也代表着鞋腳不合出現不當的摩擦。另外,人在走路時最後的出力點會是在大拇趾,若是鞋子大拇趾的位置已凹陷,代表着鞋子已經失去彈性。最簡單也最重要的一點,當發現自己常常腳痛、臀痛、膝蓋痛,特別是在走路時、走路後,這就代表該換鞋了。

●避免新鞋釀足底筋膜炎 醫教買鞋、穿鞋6大要點

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換鞋、買鞋,很多人會選擇軟又舒服的鞋款,對此侯鍾堡醫師表示非常不建議,這有如踩在海綿上,腳得不斷的不當出力,自然容易引起腳痛,診間就不乏原本腳沒事,換新鞋之後出現足底筋膜炎的情況,大多就是出自於鞋底太軟,此時就算是新鞋也得換鞋。

醫師建議,買鞋時應注意幾點,首先合腳,尺寸不能太大也不能太小,不能太寬也不能太窄,除了穿進去後約留有一個大拇指的空間外,腳寬也不能太緊或太鬆。

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而合腳也包括足弓要正確,各種鞋款足弓都有所不同,應選擇符合自己足弓的鞋子。鞋底和鞋子上方的鞋面也要有一定的硬度,讓腳在擡起、着地時都能有良好的支撐,運動鞋等膠料鞋款就會比帆布鞋等布料鞋款來得佳。平時行走時也應綁好鞋帶,並也避免老是穿同一雙,鞋子也需要休息恢復應有的彈力。

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日常也有很多人腳痛、腿痛、屁股痛找不到原因,建議在前往檢查時,也可以帶着或穿着平常較常穿的、或是穿完腳就會痛的鞋子請醫師協助評估,看是否鞋款有問題。良好的穿鞋習慣及挑鞋方式,更有助足底健康!

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天氣急凍小心爆血管!營養師激推「8大護心飲食」保命

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全臺低溫拉警報,容易誘發心血管疾病,營養師特別分享8大研究公認的「護心食物」。(示意圖/達志影像)

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強冷空氣南下,全臺低溫拉警報,年長者與罹患心血管疾病的人要特別注意,因爲溫差會使血管急速收縮,容易誘發心肌梗塞。營養師李婉萍提醒,除了定期規律的運動、避免吸菸和調適壓力之外,也要好好保護心臟和血管,並分享8種研究公認的「護心食物」,保護心血管。

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▍莓果

草莓、藍莓等,因含有豐富的類黃酮素和花青素,被認爲具有強大的抗病力,且可改善血液流量並預防斑塊的形成,進而對心臟有益。美國心臟病協會推薦的原因之一,是它可降低女性心臟病發作的風險;一份2013年的研究則指出,每週吃3份或更多份藍莓和草莓的女性,與每月吃少於3份的人相比,罹患心肌梗塞的風險降低34%。

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▍300克深色綠葉蔬菜

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菠菜、綠花椰菜、芥蘭、羽衣甘藍、地瓜葉等,含有豐富的抗氧化成分、維生素和礦物質,其中維生素B羣中的葉酸能幫助降低體內同半胱胺酸(Homocysteine)的濃度。一項整合分析論文表明,補充葉酸可顯著降低心血管疾病患者中風的風險。

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▍鮭魚

美國心臟病協會建議每週吃2次鮭魚,不但能提供蛋白質,也富含能使心臟更健康的omega-3脂肪酸。其他深海魚類同樣有護心效果,例如秋刀魚、鯖魚及土魠魚都是理想選項。

▍燕麥

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燕麥是獲得膳食纖維的全穀物食物來源,既有助於消化系統的健康,其水溶性纖維「β-葡聚糖」能改善膽固醇、調節血糖,預防心臟病發作或中風。建議應儘可能選擇不含鈉、糖或防腐劑的完整燕麥片。

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▍堅果

堅果所含有的脂肪屬於單元或多元不飽和脂肪,對改善膽固醇、預防心血管疾病有正面助益。最好選擇無鹽、原味的產品,且不宜過量攝取,每天一大湯匙(約杏仁果5顆、花生10顆、腰果5粒)即可。

▍原味優格

原味優格可以提供鈣、蛋白質和維生素D,一項發表於《美國高血壓雜誌》的研究顯示,攝取優格對患有高血壓的成年人而言,能降低心血管疾病風險,每週食用2次以上的受測者罹患重大冠心病或中風的風險降低約20%。

▍地瓜和地瓜葉

地瓜所含有的膳食纖維和鎂,對預防和控制糖尿病至關重要。有研究指出,從地瓜萃取出的物質Caiapo,可透過改善第2型糖尿病患者的胰島素敏感性來改善血糖。至於地瓜葉,則因爲富含大量多酚類化合物,能抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化,進而降低罹患心血管疾病的機會。

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▍黑巧克力

建議儘量選擇不含糖與飽和脂肪、加工程序較少、可可含量至少70%的黑巧克力,其中的白藜蘆醇和可可多酚(類黃酮),與心臟的健康相關。2020年一篇發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》期刊上的論文表示,每週至少吃一次巧克力的受測者,比起每週少於一次的人在罹患冠狀動脈疾病的風險性上降低8%。

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不過李婉萍也提醒,即使是健康的「護心食物」,都應掌握「節制、適量」的原則,吃得多並不代表會獲得更多好處。唯有飲食種類越多樣化,獲得的營養成分才能更趨完整。

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姿勢錯誤害下背痛?專業醫解答:做到1事就治好

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醫師表示,研究已證實,多數下背痛均非來自於錯誤姿勢,反而是人們害怕運動或姿勢錯誤,導致肌肉緊繃少彈性,纔是讓下背痛好不了的真正原因。(示意圖/ Shutterstock )

下背痛(腰痛)是不少人的困擾,許多患者深信維持正確姿勢就能遠離痠痛,復健科醫師表示,衆多研究已證實,多數疼痛均非來自於錯誤姿勢,反而是人們害怕運動或姿勢錯誤,導致肌肉緊繃少彈性,纔是讓下背痛好不了的真正原因。因此,有痠痛困擾的人應「多運動、放心動」,即能改善下背痛的問題。

復健科醫師王思恆在其臉書粉專「一分鐘健身教室」表示,近來他遇到好多位下背痛的患者,因爲看了許多網路影片,相信只要維持正確姿勢就能治癒下背痛。因此,這些患者隨時關注自己的姿勢,深怕不小心彎了腰,又造成椎間盤、神經的崩壞。

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他表示,衆多的科學研究證實,多數疼痛都不是源自錯誤姿勢,但若是人深信疼痛是由不良姿勢引起,那麼一切症狀都有了「不存在」的原因,例如,今天腰痛是因昨天彎腰擦地板、或是注意姿勢就能改善骨盆前傾倒致的腰痛。

他表示,許多患者基於對下背痛的錯誤認知,而害怕運動、高度注意身體症狀、姿勢緊繃缺乏彈性、因疼痛而感到恐慌,這些纔是科學明確證實會讓下背痛長期好不了的危險因子。

王思恆表示,在短暫的門診過程中,要改變患者的信念並不簡單,但只要經檢查,確認並非嚴重構造問題所引發的背痛,他都鼓勵患者,應多運動、放心動,而非把全副心思都放在姿勢與疼痛上,也非隨時隨地緊盯自己的姿勢,就能遠離下背痛。

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降膽固醇又健腦 營養師:喝豆漿好處多多

降膽固醇又健腦 營養師:喝豆漿好處多多

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營養師指出,喝豆漿好處多多,不僅能預防糖尿病、高血壓、腦中風,也能幫助瘦身。(示意圖/達志影像)

作爲日常飲品,豆漿中含有許多具有顯著保健功能的營養素,營養師朱瑞君特別在臉書粉專PO文分享豆漿的4大好處,不僅能預防糖尿病、高血壓、腦中風,也能幫助瘦身。

朱瑞君PO文指出,豆漿含有豐富的蛋白質和許多營養素,又被譽爲「植物界的牛奶」,不僅易於消化吸收,又不含乳糖,對於患有乳糖不耐症的人而言,不會產生副作用,更有以下4大好處。

▍預防糖尿病

沒有濾渣的豆漿含有大量纖維素,能有效阻止人體對糖分的過量吸收。

▍預防高血壓

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豆漿含多種營養素,具抗氧化作用,有助降低膽固醇濃度,預防高血壓。

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▍預防腦中風

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豆漿富含鈣、鎂,可改善腦血流,預防腦中風;此外,卵磷脂則有助腦神經發育,提高腦功能。

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▍幫助瘦身

联亚抗体效价不足成败因 黄高彬:疫苗不是只看抗体

豆漿含抑制體內脂質和糖分吸收的卵磷脂,有助於減肥瘦身。

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常滑手機真會變笨 研究:做此事10分鐘就神奇改善

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台人赴柬埔寨遭诈骗囚禁? 惊悚照流出「去了恐回不来」

愈常分心看手機,愈可能增加情緒失控的風險。(示意圖/ Shutterstock )

愈常分心看手機,愈可能增加情緒失控的風險?活在資訊爆炸的當代,人們以爲大腦擅長多工運作,但分心其實更易引發情緒失控如發怒,甚至會讓智商暫時退化。密西根大學的一項研究證明,每週3次以上到大自然環境中散步至少10分鐘,就能達到降低唾液中「壓力荷爾蒙」皮質醇濃度最多21.3%的效果,就可讓人恢復注意力與冷靜。

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『大腦前額葉皮質的工作是連續性的,意思是說,它一次只能處理一件事情,大腦若在短暫幾秒內,在不同的神經網絡間疲於奔命地開開關關,有個正聽着同事報告的神經網絡,以及另一個想着部屬工作的神經網絡。

在這些開開關關之間,是要消耗許多能量的──非常非常多的能量。倫敦大學的八十件臨牀實驗更證明了:一般人在如此高密度的刺激下,智商還會暫時下降約十分。要知道,若是吸食大麻煙,也不過下降四分而已。』(見Sebastian Purps-Pardigol:《爲什麼企業的事,就是大腦的事?領導的科學與藝術》)

●不只令人分心 認知耗竭讓人們更容易發胖

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一些科學家認爲,過去三十年間大量資訊科技產品的出現,不只讓人們面臨更頻繁的注意力不集中,也可能是肥胖症盛行的原因。由於沉浸在數位影音、社羣軟體及線上遊戲等令人分心的事物,對身體形成一種無時無刻的認知超載,而這種超載會耗盡自我控制的能力,讓人們吃下更多洋芋片、冰淇淋、鹹酥雞和蛋糕。

『當我們的認知耗竭時,就像運動過度的肌肉,緊繃的專注將導致我們的心智過度疲勞,這種過度疲勞的徵兆,像是工作效率不佳、容易分心與發怒,顯示需要持續專注的心智努力,已經耗盡神經能量所需的葡萄糖。

注意力疲勞的解藥與身體疲勞相同,都是休息,但什麼可以讓心智肌肉休息?嘗試從由上而下控制的費力活動,轉變成較被動的由下而上活動,在一個能讓人安靜的環靜裡放鬆休息。』(見Daniel Goleman:《專注的力量》

●親近大自然20-30分鐘 助注意力恢復降低皮質醇

大略而言,將注意力從讓人緊繃的事物移開,纔可以讓心智肌肉得到休息空間。根據密西根大學心理學家Stephen Kaplan的「注意力恢復理論」,最能讓人休息的環境其實是大自然,接觸夕陽、海浪、山嵐、瀑布,都可以幫助我們從心智疲勞中解放,讓我們恢復注意力與沉着冷靜。接近大自然對身心健康有益,的確有其道理。

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密西根大學在2019年的研究也證明,每週3次以上到大自然環境中散步至少10分鐘,就能達到降低唾液中「壓力荷爾蒙」皮質醇濃度最多21.3%的效果。研究團隊觀察到的結果是,每次到大自然中散步20-30分鐘是放鬆效果最好的頻率。然而,在城市環境中散步卻無法得到同等的皮質醇下降效果。

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由此可知,坐在咖啡廳用電腦、看手機,偶爾擡頭看窗外路人評點他們的穿搭,下一分鐘還會被老闆、客戶打來的LINE嚇的一驚一乍,這些狀態無法幫助心智肌肉恢復,因爲我們仍使用專注力在注意可能需要處理的事物。這也說明了爲何寺廟、修道院等禪修打坐的建築,大多設置在可以讓人充份休息、安靜的大自然裡。

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不過,一般人想讓注意力休息,倒不需要離羣索居或遠遁山林,享受專屬於自己的沉浸式體驗,比如登山、衝浪、玩水、露營、與朋友結伴旅行。只要能「徹底活在當下」的活動,都有助恢復平日被訊息轟炸到消耗殆盡的注意力。

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文章來源:本文由《潮健康》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

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